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Vor einigen Wochen wurden wir gefragt, ob wir Interesse hätten, die bauchkröte ® zu testen. Die bitte was? Bei der bauchkröte ® handelt es sich um ein „Hilfsmittel“, um langfristig und nachhaltig die Ursachen für Rückenprobleme zu bekämpfen. Da wir beide regelmäßig mit Rückenproblemen zu kämpfen haben, sagten wir bei diesem Test gerne zu.

Für den Test wurden uns zwei bauchkröten ® kostenlos zur Verfügung gestellt (eine als Leihgabe für die Testdauer).

Was ist die bauchkröte ®?

Die bauchkröte ® wurde von der Naturheilpraktikerin Heike Mayer entwickelt. Bei der Entwicklung flossen jahrzehntelange Erfahrungen in der Betreuung von Leistungssportlern sowie der Arbeit mit ihren Patienten ein.

Eine verkürzte Bauchmuskulatur kann eine der Ursachen für Rückenprobleme sein. Dadurch werden Oberkörper und Schultern nach vorne gezogen.

Dem versucht die Rückenmuskulatur entgegenzuwirken, wodurch ein Druck auf den Rückenbereich, der sich dann in Rückenschmerzen „ausdrücken“ kann.

Und genau hier setzt die bauchkröte ® an.

Bei deren Nutzung übt sie einen leichten Druck auf die Bauchmuskulatur aus und dadurch behutsam die Faszien, also die Weichteilkomponenten des Bindegewebes. Dies soll zu einer Entspannung und Wiederherstellung der Balance zwischen der Bauch- und Rückenmuskulatur führen.

Die bauchkröte ® kostet EUR 59,95 und ist im Onlineshop HIER in den Farben schwarz und weiß erhältlich. Sie ist zu 100% „Made in Germany“ und ist durch die Interessengemeinschaft der Rückenschullehrer/innen e.V. IGR zertifiziert. Ferner wird sie in der physiotherapeutischen Abteilung des 1. FC Köln eingesetzt.

Jedoch muss man auch sagen, dass ihre Wirksamkeit nicht wissenschaftlich durch Studien o.ä. belegt ist.

Dies sagt der Hersteller auch ganz offen und verweist darauf, dass alle in der Vermarktung genutzten Aussagen auf subjektiven Erfahrungen durch Kunden basieren.

Weitere Infos zu dem Produkt findet Ihr darüber hinaus HIER.

In dem Onlineshop findet Ihr zudem auch noch Bücher von Heike Mayer.

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Anwendung der bauchkröte ®:

Idealerweise sollte man die bauchkröte ® morgens und abends verwenden. Geeignete Untergründe sind Matratzen (keine Wasserbetten), Fußboden, Gymnastik- & Yogamatten, Isomatten oder Massageliegen.

Man sollte sie nicht benutzen, wenn man gerade operiert wurde oder an einem Aortenaneurysma leidet, ferner sollte man den Arzt vor der Nutzung befragen, wenn man schwanger ist.

Das Training mit der bauchkröte ® ist extrem einfach und erfolgt im Endeffekt in drei / vier Schritten. Als erstes kniet man sich auf den Boden / die Matte. Dann platziert man die bauchkröte ® mittig vor sich. Dabei zeigt das „spitze“ Ende vom Körper weg.

Nun legt man sich mit dem Bauch und dem vollen Körpergewicht mittig auf die bauchkröte ®, wobei darauf zu achten ist, dass sich die spitz zulaufende Oberseite unterhalb des Rippenbogens befindet. Die Stirn legt man dabei auf den vor einem verschränkten Armen ab und schaut auf den „Trainingsuntergrund“.

In dieser Position bleibt man 15 bsi 20 Sekunden entspannt liegen. Danach richtet man sich wieder auf und hat die Trainingseinheit beendet.

Ganz ausführlich wird die Anwendung der bauchkröte ® auch in dem nachfolgenden Video beschrieben:

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Sollte der Textilüberzug einmal verschmutzt sein, so kann man ihn vom Schaumstoffkern abziehen und auf links bei 60°C in der Waschmaschine waschen.

FAZIT  bauchkröte ®:

Ehrlich gesagt, waren wir ja schon vor dem Test eher skeptisch, was die Wirksamkeit der bauchkröte ® betrifft. Da wir aber beide – wie bereits erwähnt – regelmäßig mit Rückenproblemen zu kämpfen haben, wollten wir die kleine Kröte unbedingt testen.

Gerade wenn man – wie Max – arbeitsbedingt regelmäßig eine einseitige Belastung hat oder wie ich den ganzen Tag am Rechner arbeitet und das auch noch vom Homeoffice aus, ist man für jede Möglichkeit dankbar, die entspannend wirkt, die Rückenmuskulatur entlastet und dadurch Rückenprobleme bekämpft oder zumindest minimiert.

Wir nutzten die bauchkröte ® nun über einen Zeitraum von mehreren Wochen, ca. fünf Wochen, um genau zu sein.

Dabei achteten wir darauf, dass wir das Training genau wie beschrieben machten und dies auch mindestens zwei mal täglich. Okay, es kam auch schon einmal vor – wenn es sehr stressig war -, dass wir sie nur einmal am Tag nutzten.

Der Vorteil ist, dass die bauchkröte ® sehr klein ist und man das Training eigentlich überall machen kann.

Zu Beginn fühlt sich der kleine „Druck“ ein wenig komisch an. Doch daran gewöhnt man sich schnell :-). Die Übung wirkt auch für einen kurzen Moment entspannend.

Doch leider konnten wir keine nachhaltige positive Wirkung feststellen. Auch nach mehreren Wochen der Nutzung taucht das unregelmäßige Zwicken im Rücken immer wieder auf und zwar in den nahezu gleichen Abständen wie auch vor den regelmäßigen Übungen.

Wir hätten uns mehr als gefreut, wenn wir ein anderes Urteil hätten abgeben können, da dies durch minimierte Rückenprobleme auch eindeutig die Lebensqualität gesteigert hätte.

Natürlich können wir jetzt nicht beurteilen, ob unsere Rückenprobleme evtl. andere, physiologische Ursachen haben, da wir nicht über die entsprechenden medizinischen Kenntnisse verfügen. Dies könnte wohl nur ein Orthopäde beurteilen.

Da wir aber eine bauchkröte ® behalten dürfen, geben wir nicht auf und werden unsere Übungen weiterhin täglich fortsetzen. Vielleicht braucht es ja noch mehr Zeit, bis sich eine signifikante Verbesserung einstellt.

Nach dem aktuellen Testzeitraum konnte uns persönlich die bauchkröte ® jedoch nicht wirklich überzeugen, weshalb sie – leider – auch nur zwei von fünf Fellnasen erhält: